Brócolos - Benefícios

Brócolos - Benefícios

Os principais benefícios dos brócolos na saúde são os seguintes:         

•  Ajudam a combater e prevenir o cancro

• Tornam o sistema imunológico mais forte – fazendo com que o organismo esteja menos propenso a doenças ou ataques de agentes externos como baterias, vírus e outros males

• Previnem e combatem as doenças cardíacas

• São óptimos para os diabetes

• Ajudam a regular a pressão arterial

• Ajudam a combater gripes e constipações

• Aumentam os níveis de testosterona nos homens

• São uma excelente fonte de proteína magra

• São óptimos para a saúde óssea

• Ajudam na formação do feto durante a gravidez

Propriedades dos brócolos

Vitaminas	Os brócolos são ricos nas seguintes vitaminas: Vitamina C – por isso são óptimos na prevenção e combate a gripes e constipações Vitamina K – que agem sobre o organismo ajudando a prevenir e combater a osteoporose Vitamina B6 – um dos responsáveis pela prevenção de doenças cardíacas
Minerais	Os brócolos são ricos nos seguintes minerais que ajudam no funcionamento saudável do organismo e também ajudam na prevenção de várias doenças. Cálcio – que em auxílio com a vitamina K ajudam a combater e evitar a osteoporose e também contribuem para a boa saúde dos ossos Zinco e o Selénio – que desempenham um papel único no fortalecimento do sistema imunológico Potássio e Magnésio – que acompanhados do cálcio ajudam no regulamento da pressão sanguínea
Outros elementos dos brócolos que trazem benefícios a saúde	Os brócolos são ricos em vários outros elementos que junto com as vitaminas e minerais desempenham um papel muito importante no nosso organismo. Esses elementos são: Fibras – os brócolos possuem muita fibra na sua composição, facto que ajuda a reduzir o nível de insulina e açúcar no organismo Betacarotenos – a grande quantidade de betacarotenos contidos nos brócolos junto com os outros elementos acima mencionados ajudam a fortalecer o sistema imunológico Luteína e Folato – que ambos auxiliam o combate e prevenção de doenças cardíacas Ácido fólico – que ajuda na formação do feto